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乐橙电游官网官网·减肥只吃水煮菜怎么行,看我这样简单炒一炒,少油少盐就能瘦!

作者:匿名      日期:2020-01-11 14:48:51

乐橙电游官网官网·减肥只吃水煮菜怎么行,看我这样简单炒一炒,少油少盐就能瘦!

乐橙电游官网官网,前两天在群里聊天,女人多的地方,减肥的话题总是不能少的,尤其是到了这夏天的时节。有个群友说她一个要减肥的朋友已经连续吃了十天的水煮菜了,所有的蔬菜都只用水煮,没有油盐,虽然我也偶尔会吃水煮菜,但是如果让我连续吃,天天吃,别说十天了,两天我都坚持不下来,真心佩服这妹子的毅力!

减肥就得亏了嘴,似乎这是打不破的魔咒,可是减肥是为了什么呢?是为了好身材,还是为了更健康。或者是为了更好的吃吃吃呢?现在是200斤的妹子要减肥,99斤的妹子也要减肥的时代,每个人的追求都不太一样,不过我减肥肯定是为了让自己更健康一些,也为了能够更好的吃吃吃。完全没有油盐的水煮菜偶尔吃吃还可以,天天吃顿顿吃我就接受不了了,我还是喜欢清炒一些素菜,少油少盐,力求更健康吧。最近通过控制饮食的油盐量,已经减了几斤的份量,虽然进度缓慢,但还是有成效的。

分享一道家常小炒菜,娃娃菜配蒿子杆,估计很多少人都没有这么搭配过,其实很好吃哦,南方的小伙伴可以用大叶茼蒿来炒娃娃菜,更好一些。而且这两种蔬菜都富含营养元素,不仅利于身体健康,还有助于减肥排毒。食谱奉上,欢迎围观。

【娃娃菜炒蒿子杆】

原料:娃娃菜半颗、蒿子杆一小把、干红辣椒、食用油、盐;

制作过程:

1、娃娃菜用清水洗干净,蒿子杆也去掉老茎,只留下嫩的部分,清洗干净;

2、把娃娃菜切成小段,蒿子杆也切成小段;

3、炒锅上火烧热,放少许食用油,油温后放干红辣椒进去小火炒香;

4、转大火,把切好的娃娃菜放进去翻炒;

5、先把娃娃菜翻炒断生,再把蒿子杆放进去一起翻炒;

6、加少许盐调味,翻炒断生即可出锅;

一盘家常素菜就出锅了,白红相间,颜色还是挺不错的,口味清淡,也很适合要减肥的妹子们食用。减肥期间不能吃太油腻,但也不能天天吃水煮菜,也是要有点油盐的,这样的清炒素菜就特别合适了。

娃娃菜是一种小型的大白菜,菜帮比正常的大白菜要薄很多,而且口感更加甜嫩,富含维生素c、胡萝卜素、b族维生素、钙、磷、铁等;虽然比大白菜贵一些,但因为口感好也逐渐受到大众的欢迎。

蒿子杆是小叶茼蒿,常食可以通便排毒,消食开胃,还能够预防高血压的发生。

感谢阅读,我是爱做饭的多妈,自学厨艺,想要为家人制作健康简单的家常美食,同时也在这里分享食谱,都是简单又实用的家常做法,如果你有喜欢的菜谱想要分享,欢迎留言一起交流吧!

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